突然の激痛！ぎっくり腰とは？原因も解説

「自分は若いし健康意識も高いからぎっくり腰は無縁！」と思っているなら、その考えを改めたほうがいいかもしれません。
ぎっくり腰は、若い人も運動習慣のある人もなる可能性があります。
今回はぎっくり腰になったときの対処法をご紹介させていただきます。
ぎっくり腰未経験の方は予備知識として、今まさにぎっくり腰になっている方はこれから過ごす日々の参考にご覧ください。

ぎっくり腰とは

突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛」といいます。
ぎっくり腰は約１か月未満で自然に治ることがほとんどですが、場合によっては、約１～３か月程かかる場合もあります。
ぎっくり腰の原因として、筋肉や骨、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、
画像検査を行っても映し出すことができないため、ほとんどの場合、原因がわかりません。

起こしやすい姿勢

ぎっくり腰を起こしやすいのは、「前かがみの姿勢」や「前かがみで物を持ったとき」。
例えば、顔を洗う時や、靴を履くときにも、前かがみの姿勢になるため、ぎっくり腰を起こしやすくなりますので注意が必要です。
その他にも、ベッドから立ち上がるときに、急に腰をひねったりしたときや、
くしゃみをして「急に姿勢を変えたとき」にも、ぎっくり腰が起こりやすくなります。

痛みの経過

ぎっくり腰の痛みの経過は次の通り。(約１か月以内で完治する場合）

発症直後・・・強い痛みに襲われます。
２～３日後・・・痛みがかなりやわらぎます。
１週間後・・・ずいぶん痛みは軽くなります。
１か月以内・・・完治します。
腰に負担がかかりやすい生活をしていると、どうしてもぎっくり腰になりやすくなってしまいます。

しかし、日頃の生活を見直したり、ストレッチを取り入れたりすることでぎっくり腰を予防することは可能です。
「定期的にメンテナンスをしたい」「自分でやるよりもプロにお願いしたい」という人は、ぜひたけだ整骨院を訪問してみましょう。
施術を行うだけでなく、気になる痛みの相談も行っているので、まずは話だけ聞いてみたいという人にもおすすめです。