ー整骨院の通院頻度はどれくらいが目安？無理なく続けるポイント ー

整骨院の通院頻度の基本的な考え方

整骨院の通院頻度は、症状の重さや原因によって大きく変わります。ぎっくり腰など急な痛みなのか、肩こりや腰痛のように慢性的な不調なのかで、通うペースの目安も異なります。まずは「今の状態」と「目指したいゴール」を確認しながら、無理なく続けられる頻度を一緒に決めていきましょう。

痛みが強い急性期の通院目安

捻挫やぎっくり腰など痛みが強い時期は、集中的なケアが大切です。一般的には、最初の1〜2週間は週2〜3回の通院をおすすめされることが多いです。この時期にしっかりケアすることで、回復を早めたり、痛みを長引かせないことにつながります。

慢性的な不調の場合の通院目安

長年続く肩こりや腰痛、姿勢のゆがみなどの場合は、週1回程度のペースから始めることが多いです。日常生活のクセや仕事の姿勢が原因となっているケースも多いため、施術だけでなく、セルフケアや生活習慣の見直しと組み合わせていくと改善しやすくなります。

自分に合った通院頻度を決めるポイント

整骨院の通院頻度を決めるときは、「早く良くしたいのか」「仕事や家事と両立したいのか」といったライフスタイルも大切です。初回のカウンセリングで、通える曜日や時間帯、予算のことなども遠慮なく相談してみましょう。

・痛みの強さや期間に合わせてペースを調整する
・仕事や家庭の予定を考えて無理のない頻度にする
・セルフケアと併用して通院回数を徐々に減らしていく

自分に合った通院頻度で整骨院を上手に活用すれば、つらい症状の改善だけでなく、再発予防や体のメンテナンスにもつながります。通院をきっかけに、自分の体と向き合う時間をつくるつもりで続けてみてください。焦らず少しずつ整えていくことが、結果的に一番の近道になります。