ねんざ

「ねんざ」は手首や足首などに強い負荷がかかり、骨と骨を繋いでいる関節部分が損傷することで発症します。

「ねんざ」の際はRICE処理（※安静：Rest、冷却：Ice、圧迫：Compression、挙上：Elevation）のうち、「圧迫」と「挙上」を行うと循環障害を起こし後遺症が残ってしまう可能がありますので、「冷却」と「安静」のみを行うようにしてください。