効果アップ！顔のリンパマッサージのポイントとは？

顔のリンパマッサージの効果をよく出すためにはコツがあります。

以下の点を頭に置いて行なってみてください。

①手や体を温めておく

リンパマッサージを始める前に、両手をこすり合わせて温めておきましょう。

夜ならお風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。

リンパマッサージは、血行が良い状態でリラックスして行なうとより効果が出やすいからです。

手を清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。

②力を入れずに優しくマッサージする

顔のリンパマッサージは人差し指と中指の2本か、親指以外の4本で優しく行なってください。

力を入れて摩擦すると肌に負担がかかり、シワ、シミなどの原因になることもあるからです。

リンパは表皮の下を流れているので、さするだけで充分流れます。

自分を優しくいたわるようにマッサージしてあげましょう。

③顔の調子を上げるには、頭や首、肩のコリもほぐす

顔の肌ツヤをよくするには、頭や首、肩のコリも一緒にほぐすのがオススメです。

血流やリンパの流れは関連性があるので、他部位の老廃物の滞りが顔色をくすませることがよくあるからです。

顔のマッサージついでに首を回したり、頭皮をもんだりすることで、いっそう顔色が明るくなる効果が期待できます。

④マッサージの後はコップ1杯の水分をとる

リンパマッサージの後は、コップ1杯程度の水分をとりましょう。

マッサージで流れた老廃物を体の外に排泄しやすくするためです。

ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。

マッサージで流れが良くなっているうちに、常温の水や白湯等で押し出していきましょう。

※水分のとり過ぎは冷えやむくみのもとになるので注意してください。